Витамин D не повышает настроение

Недавние исследования показывают, что витамин D вообще не защищает от депрессии.

Самое крупное на сегодняшний день исследование взаимосвязи между витамином D и депрессией предполагает, что первый не улучшает настроение и не защищает от депрессии, хотя это то, что мы слышим от врачей и диетологов в течение многих лет.

Витамин D очень часто называют солнечным витамином, потому что он вырабатывается, под воздействием на кожу солнечных лучей - в более темные осенние и зимние месяцы многие люди страдают от его дефицита, что привело к предположению, что он играет значительную роль в сезонных аффективных заболеваниях, например, так называемой сезонной депрессией, возникающей осенью и зимой. Кроме того, низкий уровень витамина D часто наблюдается у людей, борющихся с депрессией, но причинно-следственная связь так и не была установлена. Следовательно, недавно было проведено множество небольших клинических испытаний, чтобы определить, действительно ли употребление витамина D предотвращает депрессию или, по крайней мере, улучшает настроение, особенно у людей среднего и пожилого возраста.

К сожалению, почти все они дали отрицательный ответ, и теперь к ним присоединились другие, в гораздо большем масштабе, в более крупных клинических испытаниях, посвященных профилактическим методам лечения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. 18 353 участника со средним возрастом 67 лет получили витамин D, поэтому мы говорим об очень достоверном испытании - участники были разделены на группы плацебо и активные группы, последняя из которых принимала 2000 единиц витамина D ежедневно в течение 5 лет. К концу испытательного периода результаты были чистыми, не было статистически значимой разницы в депрессивных эпизодах между группами, и даже больше - еще большей разницы в записях самооценки настроения.

Однако стоит отметить, что исследование было сосредоточено на людях со здоровым уровнем витамина D. Количество витаминов на самом деле увеличилось, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять потенциал длительного приема высоких доз витамина D у пациентов с тяжелым дефицитом. Короче говоря, хотя исследования ясно показывают, что добавки витамина D нельзя использовать в качестве средства от депрессии, потому что это не имеет значения, до сих пор неясно, приводит ли тяжелый дефицит к нестабильности настроения или депрессии. Поэтому один из авторов, Джоанн Мэнсон, отмечает, что это исследование не означает, что люди должны немедленно прекратить прием витамина D, особенно назначенного врачем.
Источник

А я верил до этого момента.. Нет, правда, думал это работает, реально в солнечный день настроение улучшается, думал это под действием выделяющегося от ультрафиолета витамина Вот жизнь то как крутанула хвостом...